YOGA ENSEIGNÉS
YOGA VINYASA
Flow évolutif - Dynamique
Le Vinyasa est une pratique dynamique qui vient d’Inde.
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C’est la synchronisation du souffle et du mouvement, qui a pour objectif de créer un dynamisme, une fluidité du mouvement évolutive. Prendre conscience que chaque mouvement nécessite un sens de respiration (inspiration ou expiration).
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C’est un yoga qui mobilise l’énergie du corps pour renforcer les muscles profonds, on y travaille également la souplesse et l’équilibre et la mobilité.
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C’est une pratique yang, car elle est active, on y recherche le mouvement pour que le corps se réchauffe.
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Ce style de yoga peut aussi être une préparation mentale et physique complémentaire pour une meilleure évolution de toutes autres pratiques sportives.
YIN YOGA
Intenses étirements - Cocooning
Le Yin est une pratique douce et méditative, qui vient des philosophies asiatiques.
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Dans un cours de Yin, il y a très peu de postures, maintenues longtemps, afin d’aller chercher un étirement profond des tissus conjonctifs.
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L’aspect méditatif du Yin réside dans le fait de mettre au défi notre esprit ; en restant patient et immobile pour « méditer » durant chaque posture sur les ressenties de notre corps. Le but étant de se détendre avec d’intenses étirements.
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C’est une pratique yin (comme son nom l’indique) car nous recherchons l’immobilité et la détente de l’esprit.
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Ce style de yoga est très complémentaire à une pratique plus dynamique comme le Vinyasa ou toutes autres pratiques sportives intenses.
POWER YOGA
Intense - Tonique
Le Power Yoga est une pratique intense, moins connue du grand publique, née aux États-Unis d'Amérique.
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Ce yoga au rythme soutenu est très cardio, en utilisant les bases du yoga traditionnelle. À savoir, les postures, des exercices de respiration et la relaxation de fin de séance. Dans cette pratique, on y ajoute des exercices de renforcement musculaire.
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C’est une pratique tonifiante et relaxante, les cours sont adaptés à tous les niveaux.
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Ce style de yoga se veut très dynamique et tonique, c'est un yoga transpirant, d’où le mot « power » !