YOGA ENSEIGNÉS
YOGA VINYASA
Flow évolutif - Dynamique
Le Vinyasa est une pratique dynamique qui vient d’Inde.
C’est la synchronisation du souffle et du mouvement, qui a pour objectif de créer un dynamisme, une fluidité du mouvement évolutive. Prendre conscience que chaque mouvement nécessite un sens de respiration (inspiration ou expiration).
C’est un yoga qui mobilise l’énergie du corps pour renforcer les muscles profonds, on y travaille également la souplesse et l’équilibre et la mobilité.
C’est une pratique yang, car elle est active, on y recherche le mouvement pour que le corps se réchauffe.
Ce style de yoga peut aussi être une préparation mentale et physique complémentaire pour une meilleure évolution de toutes autres pratiques sportives.
YIN YOGA
Intenses étirements - Cocooning
Le Yin est une pratique douce et méditative, qui vient des philosophies asiatiques.
Dans un cours de Yin, il y a très peu de postures, maintenues longtemps, afin d’aller chercher un étirement profond des tissus conjonctifs.
L’aspect méditatif du Yin réside dans le fait de mettre au défi notre esprit ; en restant patient et immobile pour « méditer » durant chaque posture sur les ressenties de notre corps. Le but étant de se détendre avec d’intenses étirements.
C’est une pratique yin (comme son nom l’indique) car nous recherchons l’immobilité et la détente de l’esprit.
Ce style de yoga est très complémentaire à une pratique plus dynamique comme le Vinyasa ou toutes autres pratiques sportives intenses.
POWER YOGA
Intense - Tonique
Le Power Yoga est une pratique intense, moins connue du grand publique, née aux États-Unis d'Amérique.
Ce yoga au rythme soutenu est très cardio, en utilisant les bases du yoga traditionnelle. À savoir, les postures, des exercices de respiration et la relaxation de fin de séance. Dans cette pratique, on y ajoute des exercices de renforcement musculaire.
C’est une pratique tonifiante et relaxante, les cours sont adaptés à tous les niveaux.
Ce style de yoga se veut très dynamique et tonique, c'est un yoga transpirant, d’où le mot « power » !